أكّد لـ"سبق" أن من أسبابها "استمرار عضلات العينين في حالة شد" و"قلة معدل الرمش"
يساعد هذا الوضع في الحفاظ على مسافة مشاهدة مريحة، وهو جانب حيوي لكيفية تقليل إجهاد العين الرقمي.
استخدام أجهزة الكمبيوتر وغيرها من الأجهزة الرقمية الأخرى لمدد طويلة أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تُسبب إجهاد العين. وتُطلق الجمعية الأمريكية للبصريات على هذه الحالة اسم متلازمة مشاهدة الكمبيوتر.
من خلال التمارين البصرية الممتعة، تشجع هذه الألعاب حركة العين وتعديل التركيز والتنسيق، مما يساهم بشكل كبير في الاهتمام بكيفية علاج إجهاد العين الرقمي.
كيفية قراءة وصفة العدسات اللاصقة أنواع العدسات اللاصقة الملونة العدسات اللاصقة: دليل لمستخدميها للمرة الأولى العناية بالعيون العناية بالعيون فحص العين فحص العين متميز
نظارات القراءة ليست في العادة الحل الأفضل لاستخدام الكمبيوتر.
من خلال تقليل تعرضك للضوء الأزرق، فإنك لا تقلل من إجهاد العين فحسب، بل تساهم أيضًا في تحسين جودة النوم، حيث تم ربط التعرض للضوء الأزرق باضطرابات النوم.
غالبًا ما يعتمد مدى تعرُّض الأفراد لأعراض بصرية على مستوى قدراتهم البصرية، ومقدار الوقت الذي يقضونه في النظر إلى الشاشة الرقمية.
بالإضافة إلى ذلك، عند مشاهدة الشاشات، قد يكون من المفيد ضبط السطوح والتباين لإعداد مريح وتقليل الوهج والجلوس بعيدًا عن الكمبيوتر بمسافة ذراع.
الإضاءة الخافتة قد تكون وراء الإجهاد البصري لديك، كما يمكن اضغط هنا أن يكون السبب الإضاءة الشديدة.
وعند قراءة المطبوعات أو أداة أعمال تستلزم النظر عن قرب، حاول أن تجعل مصدر الضوء خلفك وتُوجِّه الإضاءة على الصفحة التي تقرأها أو ما تفعله.
في حين أن إجهاد العين العرضي أمر شائع وغير خطير عادة، إلا أن إجهاد العين المزمن يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة ومشاكل مؤقتة في الرؤية.
يمكن لاختصاصي طب العيون أن يقترح عليك نوع قطرات العين الأنسب لحالتك.
إجهاد العين يشير إلى عيون متعبة. ويسمى أيضًا بالوهن وهو عرض أكثر من كونه مرضًا. إجهاد العين حالة شائعة وغير سارة أصبحت شائعة بشكل متزايد نتيجة للزيادة الكبيرة في استخدام الأجهزة الرقمية.